Ernährungs-, Einkaufs- & Kochberatung

Herzlich Willkommen!

Lass uns gemeinsam etwas verändern – in erster Linie das, was Du isst. Du wirst aber schnell merken, dass damit noch ganz viele weitere Veränderungen einhergehen werden – diese können so individuell sein wie deine Ernährung selbst. Gerne unterstütze ich Dich dabei, deine eigene für Dich ausgewogene Ernährung zu finden. Achtsamkeit bei der Lebensmittelwahl als auch beim Essen spielen genauso eine wichtige Rolle wie der Genuss und das eigene Geschmacksempfinden. Der Aspekt der Bewegung ist dabei ebenso von zentraler Bedeutung. Ich unterstütze Dich gerne, das Bewusstsein für deinen Körper zu stärken.

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Individuelle Ernährungsberatung

Die Gründe, die Dich zu mir führen, können vielfältig sein. Ich berate Dich gerne zu den folgenden Themen:

Ernährungsumstellung & Gewichtsmanagement

Wir schauen auf deine aktuelle Ernährungsweise und finden gemeinsam einen Weg zu mehr Wohlbefinden und bewussteren Entscheidungen. Mit einer ausgewogenen Ernährung folgt langfristig auch eine Gewichtsreduktion.

Unverträglichkeiten

Unverträglichkeiten in Zusammenhang mit Lebensmitteln und der Nahrungsaufnahme sind immer häufiger. Blähungen, Sodbrennen oder das Reizdarmsyndrom können das Wohlbefinden stark beeinträchtigen. Gemeinsam schauen wir nach einer Lösung für Dich und entwickeln einen ausgewogenen Ernährungsplan.

Sporternährung

Du hast Fragen zu einer geeigneten Ernährung, um deine sportlichen Ziele zu erreichen? Ob Kraft- oder Ausdauersport, die Ernährung spielt eine wichtige Rolle um Leistung abrufen zu können, aber auch bei der Regeneration deines Körpers.

Vegane und vegetarische Ernährung

Du möchtest Dich vegan oder vegetarisch ernähren oder brauchst neue Ideen und Anreize. Gerne zeige ich Dir Möglichkeiten, wie du deine Ernährung im Alltag vegan oder vegetarisch gestalten kannst.

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Zyklusbasierte Ernährung

Es gibt einige Stellschrauben, die deinen Zyklus beeinflussen, u.a. auch deine Ernährung. Ich unterstütze Dich dabei eine Ernährungsweise zu finden, die dein Wohlbefinden steigert und deinen Monatszyklus unterstützt. Hormonelle Veränderungen beeinflussen unseren Stoffwechsel. Auch während der Wechseljahre spielt eine ausgewogene Ernährung eine zentrale Rolle.

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Verdauungsbeschwerden &

Magen-Darm-Gesundheit

Eine funktionierende Verdauung ist das A und O für Wohlbefinden im Alltag. Ob Blähungen, Sodbrennen oder andere Beschwerden - gerne unterstütze ich Dich dabei, deine Verdauung zu verbessern. Verschiedene Aspekte tragen zu einer geregelten Verdauung bei.

Rezeptideen

Im Rahmen meiner Ernährungsberatung gebe ich Dir auch einige meiner Rezepte und Inspirationen für alltagstaugliche Gerichte mit an die Hand.

Klicke zum Download links auf das Rezept.